갑상선은 우리 몸에서 신진대사를 조절하는 매우 중요한 역할을 합니다. 갑상선이 건강하지 않으면 피로, 체중 증가, 집중력 저하 등 여러 증상을 겪을 수 있습니다. 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적이며, 특정 음식은 갑상선 기능에 긍정적 영향을 미치고, 반대로 부정적인 영향을 주는 음식들도 있습니다. 오늘은 갑상선 건강을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하고, 피해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 갑상선에 좋은 음식요오드가 풍부한 음식요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 필수적인 미네랄입니다. 요오드 결핍은 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있기 때문에 요오드가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 요오드가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.해조류: 다시마, 김, 미역 등은 요오..