당뇨에 좋은 음식을 소개합니다. 혈당을 낮추고 건강한 생활을 위한 식단 구성에 도움을 줄 수 있는 식품과 섭취 요령까지 알아보세요. 당뇨에 좋은 음식 10가지 귀리(Oats): 귀리는 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 억제하고 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 아침 식사로 귀리죽이나 오트밀을 활용해보세요.녹색 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 혈당 관리에 도움을 줍니다.고등어와 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어와 연어는 염증을 줄이고 혈당 조절을 도와줍니다. 구이나 찜으로 조리해 섭취하세요.견과류: 아몬드와 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하며, 혈당 급격한 변화를 완화시킵니다. 하루 한 줌 정도가 적당합니다.고구마: 고구마는 식이섬유와 ..